吃水果喝果汁

免運79折☆宅配到府 ,買了那麼多瘦身書，這一本最有效都已經流汗運動、努力節食了
7天瘦肚子(2)(加強版)，早上喝果汁＋晚上喝湯減肥法：80道強力燃脂配方大公開，全球15萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」，早晚喝，2天速甩3kg！ 出版日期：2013年 3 月 27 日 全球銷售超過30萬冊！神奇蔬果汁《完美瘦身》第二彈！ 「買了那麼多瘦身書，這一本最有效！」 都已經流汗運動、努力節食了， 三層肚、粗手臂、大餅臉的問題還是無法解決嗎？ 只要改善「早上和夜晚」的飲食習慣，就能擁有永不發胖的體質！ 營養均衡就是『永遠瘦』的關鍵！ ◆就差這3公斤瘦不下來嗎？ 「早餐果汁＋晚餐蔬菜湯」讓你燃脂速度加快，瘦得更漂亮！ 作者歷經懷孕生子後，實行第一本的「早餐果汁減肥法」， 發現就差那2.3公斤遲遲瘦不下來， 於是繼續研發更新的瘦身法－「早上喝果汁、晚上喝蔬菜湯」， 而且瘦身效果比第一本更好！更美味！本書適合 4 種人閱讀： 1.嘗試過「7天瘦肚子的神奇蔬果汁」，覺得瘦身效果還是不夠滿意的人！ 2.就是差這麼2.3公斤，就可以瘦得很完美的人！ 3.忙碌的上班族，回到家已經8.9點，根本沒有時間做飯的人。 4.不愛吃甜食，也不常吃宵夜，偶爾會做運動，但就是只要喝水也會胖的人！ ◆就用「果汁＋蔬菜湯」來打造永遠不會胖的體質吧！ 你總是讓自己陷入「明明有比較少吃，卻還是胖了；因為怕發胖， 所以什麼都不敢吃」的困境嗎？本書作者在16年前靠著「早餐果汁減肥法」， 半年內成功減重20公斤。不過之後有段時間無法確實地掌控體重。 由於下班後已疲累不堪，懶得煮晚餐，所以每天晚上都以微波食品草草解決， 沒想到體重竟偷偷增加，並且深受便秘及水腫之苦。 於是作者便嘗試了利用大量蔬菜料理「夜間喝蔬菜湯」的減肥法。 結果，居然在兩個禮拜內成功甩掉之前怎樣都減不掉的那3公斤！ 當然，作者在「產後發胖」問題也順利解決，繼續維持窈窕好身材！ 果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤， 所以養成一直瘦不下來的『難 瘦體質』，只要實行「早上喝果汁、晚上喝蔬菜湯」的方法， 中午依舊可以正常吃，重點在於營 養均衡，才能提升代謝，燃燒脂肪，養成「永遠瘦」的體質！ ◆把最難瘦的地方瘦下來！早上喝果汁X晚上喝湯的4大重點 1、早上「空腹」喝果汁 2、中午「隨心所欲」的吃 3、晚上喝「配料豐富」的營養蔬菜湯 4、循序漸進擁有「易瘦體質」 利用「排毒」+「燃脂」雙重效果，甩掉肥肉就是這麼簡單！ ◆為什麼「晚上喝蔬菜湯」可以瘦得更快？ 1.【排出宿便和毒素】 充滿「宿便」的肚子，吃再少、流再多汗都瘦不下來， 想變瘦，一定要先「淨化腸道」，只要腸道 乾淨了，全身細胞都會活化起來，身體就會更容易燃燒脂肪！ 2.好消化，提升【代謝力】 晚上身體消耗的卡路里變少，是最容易囤積脂肪的時段， 晚餐改吃由大量蔬菜熬煮的蔬菜湯，無疑是晚餐的最佳選擇。 3.適合加入【燃脂效果高】的食材 蒜頭、青蔥、洋蔥、辣椒是「燃脂四大天王」， 但早上喝果汁較難加入此類食材，所以在晚上煮蔬菜湯時加入， 可以料理出美味的瘦身湯品。 4.【烹煮簡單方便持久】，還能滿足食慾 晚餐的蔬菜湯可以一次大量製作，保存起來， 要喝時再加熱即可食用，忙碌的夜晚也能輕鬆享用好喝的蔬菜湯， 最適合減肥總是半途而廢，又愛吃美食的你。 作者簡介 藤井香江 1975年出生。雞尾酒＆果汁調配師、美容編輯＆作家。 17歲時因為停止運動的習慣，體重從50公斤飆升至70公斤。 於是下定決心減肥，挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態， 為了調理身體，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，開始實行「早餐果汁減肥法」。 利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期，半年內減重20公斤。 現在依舊繼續每天「早餐喝果汁」的生活習慣，未曾復胖過， 而且15年來都維持減重後的體重和身材。 著作有《美容健康效果一級棒！鮮榨果汁》(主婦之友社)、 《療癒身心的夜間飲品》(日本書院本社)。